さわでぃかぁ〜〜皆さんお元気ですか？

夕方からの冷え込みにウンザリしてしまうHisanoです。

毎日、鍋で良い！と思ってしまいますw

ところで妊活男子・機能障害男子で悩める皆さまのお食事環境って如何ですか？

バランス良く食べてますか？コンビニやインスタント多く食べてませんか？

今日は、男子の方に良い食事をお話しまーす☆

勃起力を高める食品！！

世の中には勃起力を高める食品やサプリメントは世の中にあふれてますが、大事な食材を紹介します。

にんにく

疲労回復や精力アップに効果のある食べ物といえば、やはり「にんにく」ですよね！
にんにくには、アリシン、亜鉛、アルギニン、カルシウム、カリウム、などの多くの栄養素が含まれています。 中でも、アリシンは、血管拡張作用があり、結果的に陰茎の血行も良くなる上に、造血作用もあるため、血管を丈夫にする効果が期待できます。

摂取量は、火を通したものを１日2～3欠方が目安です。

うなぎ

うなぎといえば、スタミナ食材の代表選手！ 夏の「土用の丑の日」にうなぎを食べるのも夏バテ防止✩

 
うなぎには、ビタミンA・B・Eや亜鉛、EPA、DHAなどの栄養素が含まれています。

亜鉛は、精子を作る材料となる性欲や性機能には不可欠な栄養素です。 EPAは、血液をサラサラにする効果があり、DHAは血流を良くするため、勃起を促進する働きをします。

うなぎの油は、悪玉コレステロールを抑制する働きがあるため、大変健康的な食材です。

豚レバー

レバーは、鉄分を多く含んでおり、血液を作るときに必要なもので、貧血に効果があるというイメージがありますよね。 どのレバーにも多くの鉄分が含まれているので、血液の働きを助ける食材といえばレバーですね！

その中でも、豚レバーは特に栄養価が高く、精力増強にも大きな効果を発揮します。

豚レバーには、鉄分の他にも、亜鉛が多く含まれています。
亜鉛は、精力増強・滋養強壮効果があるため、精力を回復させたり強くするのに必要不可欠な成分なんですよ！

ニラ

ニラにはセレンがにんにくよりも多く含まれており、セレンは、加齢とともに体内から減る傾向にあります。 セレンが減ってしまうと、精子の量が減ったり、活動が鈍くなってしまいます。

精力増大には、このニラと豚レバーを使ったレバニラ炒めが効果的！
翌日が気にならなかったり、パートナーと一緒だったらニンニクも入れて更に効果高めてしまいましょう！

ごま

ごまには、滋養強壮や精力増進効果があるんですって。 更には疲労回復に効果的なビタミンB群や、
抗酸化作用のセサミン、鉄分、精子を作る上で欠かせない亜鉛などが、たっぷり！！

リノール酸やオレイン酸は善玉脂肪酸も豊富なので、血液をサラサラ！血行促進！！

生姜

生姜は体を温めてくれる食材として有名ですが、精力増大にも効果があるんですって。

生姜は生薬として昔から重宝されてます。
生姜に含まれるジンゲロールという成分は、血行を良くする働きがあり、体の温度を温めます！下半身の血行不良は大敵！！

これからお寒い季節「生姜紅茶」は如何でしょうか？
精力増大効果が期待できちゃうかな？？

ネバネバ食品

大豆製品

畑のお肉と言われる大豆！

実は、精力増大に効果抜群です。
大豆には、レチシンが多く含まれており、このレチシンは脳の働きを良くするため、五感を活性化させるそうなんです！

勃起というのは、脳が大きく支配しますよね。ですから脳の働きを活性化することは重要！

大豆製品の中でも、納豆は精力増大にさらに効果的です。 納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素は血液をサラサラにして、動脈硬化などの血管の疾患を予防して血管を守ります。

ナットウキナーゼの働きによって元気要素倍増！

山芋

山芋には、ビタミン群が多く含まれており、疲労回復や食物繊維による便秘などにも非常に効果的です。

山芋にある成分で大切なのがアルギニンです。 アルギニンは一酸化窒素の分泌を促します。
この一酸化窒素が精力改善に効果的なんですって！

また山芋に含まれるGHEAは、ホルモンの分泌を促す効果もあります。
山芋を摂取することで、疲労回復効果があり、健康な体を手に入れるとともに、精力増大効果も見込めるわけです。

山芋は、生で食べると効果的！
ネバネバ食品は、身体に良い最強軍団ですね！

毎日の食生活の中で勃起力を高める食べ物まとめ

勃起するために良いとされる食べ物の多くが、温め効果や疲労回復効果に特化した食品ですね☆

１位はニンニクですが、この食材にはペニスを健康にするだけでなく、抗ガン・生活習慣病予防などの効果もあるとされてます。

しかし加熱していない状態で食べると、お腹を下すリスクもあるので気をつけましょうね😅

お肉の中では、鶏胸肉にも注目です！

鶏胸肉にはスタミナ増強、疲労回復成分の他にもアルギニンをたくさん含んでいるので、パートナーとのスキンシップの時にペニスに血液を流れ込みやすくします。

余談ですがアボカドって。。。

アボカドの名前の由来は、古代アステカ人が使用していたナワトリ語で、「睾丸」を意味するそうです！！衝撃的！

アボカドは、「森のバター」とも言われてて、 しかも果物って知ってました？

栄養価の高さは、果物の中でもトップクラス！
勃起障害の克服に役立つ成分も含まれています。

ミネラル・ カリウム・鉄分が豊富に含まれ、それらは精子の生成などに役立つ栄養素なんですよ〜！

(参考資料:ペニスのお悩み相談所  https://penis-sodan.com)

大切なのは毎日の食べ物に気をつけることで、お薬ではないですからね、パートナーとのスキンシップの前だけ食べれば即効果という訳ではありませんよ～。
バランスのいい食事を心がけましょう。

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気軽に試してみてね。

ほなまた～～

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